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Eu fui a um quiroprata na \u00e9poca, e ainda vou at\u00e9 hoje. Vamos utilizar o laser frio Apollo aqui. Com terapias diversas a laser, com certeza \u00e9 bom proteger os olhos. A terapia a laser frio. \u00e9 uma terapia a laser mais lenta utilizada em les\u00f5es m\u00fasculoesquel\u00e9ticas. Vamos por isso nos m\u00fasculos do Ron no aspecto lateral dos para lombares. E vamos descendo at\u00e9 o ligamento sacroil\u00edaco. Ronnie lesionou a coluna dele durante um agachamento. E doeu muito. Um disco simplesmente saiu. Eu estava me preparando pra o Arnold Classic. Foi em dezembro de. Era um de kg, que pra mim n\u00e3o era nada. Sempre fa\u00e7o ou repeti\u00e7\u00f5es assim, e eu j\u00e1 ia na oitava repeti\u00e7\u00e3o quando “p\u00e1!”, o disco saiu. N\u00e3o sabia o que tinha havido. Ouvi um estalo alto. Achei que tinham batido em mim pra me dar o g\u00e1s. Mas ele disse: “N\u00e3o fui eu”. E eu: “Que barulho foi esse?” E ele: “N\u00e3o sei”. E eu: “Nem eu, mas chega de agachamentos. ” E a\u00ed fui fazer leg press, Treinei os isquiossurais e fiz outros exerc\u00edcios. Fui pra casa, comi, tomei um banho, me vesti e fui trabalhar. Mas, espera: ainda tenho dores. E fiquei na d\u00favida se iria para um lado trabalhar ou para o outro at\u00e9 o hospital. Ent\u00e3o dei meia volta e fui para o hospital e descobri uma h\u00e9rnia de disco. J\u00e1 recomendou ao Ronnie parar com cargas t\u00e3o pesadas? Sim. Com certeza. Mas Ronnie tinha um objetivo em mente. Ele queria ser o maior fisiculturista do mundo. Claro que, com o tanto de carga que ele levanta, esses discos podem muitas vezes pagar um pre\u00e7o alto. O fisiculturismo \u00e9 um \u00f3timo meio de trabalhar a confian\u00e7a, as rela\u00e7\u00f5es, e superar os medos. Mas requer um pre\u00e7o. Ronnie treinou pesado, mas da forma certa? \u00c9 a \u00fanica coisa que me pergunto hoje vendo Ronnie com les\u00f5es e tudo mais. Eu queria que eu soubesse antes o que sei hoje, porque ainda acho \u00e9 poss\u00edvel treinar treinar seu corpo at\u00e9 a falha sem treinar t\u00e3o pesado, ganhando massa muscular. N\u00e3o treinar ao ponto de se lesionar. Acho que algu\u00e9m como eu ou at\u00e9 mesmo como Ronnie Coleman trein\u00e1vamos at\u00e9 o m\u00e1ximo, seja l\u00e1 como fosse. Sem pensar nas poss\u00edveis les\u00f5es. Apenas trein\u00e1vamos. Naquele n\u00edvel, o treino era assim. <\/font><\/p>